颈椎病肩周炎怎么办

颈椎病和肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生等因素引起，肩周炎多与肩关节退变、外伤、炎症等有关。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于颈肩部，每次15-20分钟，每日2-3次。红外线照射、超短波等物理治疗也可改善症状。注意避免烫伤，急性炎症期禁用热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于缓解肌肉紧张。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

3、功能锻炼

颈椎病可进行颈部前屈后伸、左右侧屈及旋转训练，每个动作保持5秒，重复8-10次。肩周炎推荐爬墙运动、钟摆运动等，每日2组，每组10-15次。锻炼应循序渐进，疼痛加重时立即停止。

4、中医调理

针灸取风池、肩井、阿是穴等穴位，每周3次。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连。中药熏洗可用桂枝、红花、伸筋草等组方，每日1剂。需由专业中医师操作，避免暴力手法。

5、手术治疗

颈椎病严重压迫神经时需行颈椎前路减压融合术。肩周炎关节粘连严重者可选择关节镜下松解术。术后需配合康复训练，恢复关节功能。手术为最后选择，需经专业评估。

日常应避免长时间低头，使用电脑时保持屏幕与视线平行，每1小时活动颈肩部5分钟。睡眠选择高度适中的枕头，避免侧卧压迫患侧。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳。症状持续加重或出现上肢麻木、无力时应及时就医，避免延误治疗时机。康复期间可配合游泳、八段锦等低强度运动，但需量力而行。