嗓子干疼怎么回事

嗓子干疼可能由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、扁桃体炎、反流性咽喉炎等原因引起，可通过增加湿度、减少用嗓、药物治疗、调整饮食、改善生活习惯等方式缓解。

1、空气干燥

长时间处于干燥环境中会导致咽喉黏膜水分流失，引发干疼感。冬季暖气房或空调房内湿度较低时更易发生。可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免长时间张口呼吸，外出时可佩戴棉质口罩减少冷空气刺激。若伴有鼻腔干燥，可配合生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、用嗓过度

持续高声说话、唱歌或喊叫会使声带黏膜充血水肿，常见于教师、歌手等职业人群。建议每小时休息10分钟，饮用温水时小口慢咽，避免冰镇或烫饮刺激。可练习腹式呼吸减少喉部压力，发声时保持身体直立姿势，严重时需禁声1-2天。

3、咽喉炎

病毒或细菌感染引起的咽喉黏膜炎症，多伴随咽痒、异物感。链球菌感染时可能出现白色渗出物。可遵医嘱使用西瓜霜润喉片、银黄含化片等中成药，或西地碘含片局部消炎。若出现发热、淋巴结肿大需排查细菌感染，必要时服用阿莫西林克拉维酸钾片。

4、扁桃体炎

腭扁桃体化脓性炎症常导致剧烈咽痛伴吞咽困难，儿童多见。可见扁桃体充血肿大伴黄白色脓点，可能引发颌下淋巴结压痛。需遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂抗感染，配合复方氯己定含漱液清洁口腔。反复发作每年超过4次者需评估手术指征。

5、反流性咽喉炎

胃酸反流刺激咽喉所致，晨起症状明显，伴声嘶、慢性咳嗽。与晚餐过饱、睡前饮食有关。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米，避免咖啡、巧克力等降低食管括约肌压力的食物。可短期使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，配合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。

日常应保持每日1500-2000毫升温水摄入，避免辛辣、油炸及过咸食物刺激。用淡盐水漱口每日3-4次有助于缓解炎症，室温维持在20-24℃为宜。若症状持续超过2周，或出现呼吸不畅、咯血等情况需及时耳鼻喉科就诊。吸烟者应严格戒烟，粉尘环境作业者需加强职业防护。