精子量少怎么办

精子量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。精子量少通常由不良生活习惯、内分泌异常、生殖系统感染、精索静脉曲张、先天性因素等原因引起。

1、调整生活方式

避免长期久坐、穿紧身裤、泡热水澡等行为，这些习惯会导致阴囊温度升高，影响精子生成。建议每日进行适度有氧运动，如快走或游泳，每周3-5次，每次30分钟。保证充足睡眠，避免熬夜，夜间睡眠时间不少于7小时。戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，避免接触重金属和化学毒物。

2、补充营养

增加富含锌元素的食物摄入，如牡蛎、牛肉、南瓜子等，锌元素参与精子生成过程。补充维生素E可通过食用坚果、橄榄油等食物，具有抗氧化作用。适量食用富含精氨酸的海参、鳝鱼等，有助于改善精子活力。每日保证足量水分摄入，维持2000-2500毫升。

3、药物治疗

生精片可用于肾阳不足引起的少精症，主要成分为鹿茸、枸杞子等。左卡尼汀口服溶液适用于特发性少弱精子症，可改善精子能量代谢。维生素E软胶囊作为辅助用药，能减轻氧化应激对精子的损伤。使用药物前需经专业医生评估，不可自行用药。药物治疗期间需定期复查精液质量。

4、中医调理

肾阳虚型可选用右归丸，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。肾阴虚型适用左归丸，常见五心烦热、盗汗等表现。气血两虚型可考虑十全大补汤加减。中医调理需辨证施治，疗程一般为3-6个月。配合针灸治疗可选择关元、肾俞等穴位。

5、手术治疗

精索静脉曲张导致的少精症可考虑精索静脉高位结扎术。输精管梗阻性无精症可行显微镜下输精管吻合术。隐睾引起的生精障碍需在儿童期完成睾丸固定术。手术适应证需经专科医生严格评估。术后需配合药物和物理治疗促进恢复。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食上保证蛋白质摄入，适量增加海产品、深色蔬菜等富含抗氧化物质的食物。避免长时间骑行或久坐，每1-2小时起身活动。控制体重在正常范围，肥胖会影响激素水平。定期进行精液检查，监测治疗效果。如备孕超过1年未成功，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科。