出现关节肿疼怎么办

关节肿疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。关节肿疼通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、感染性关节炎等原因引起。

1、休息制动

关节肿疼发作时应减少活动，避免关节负重或过度使用。急性期可通过支具、拐杖等辅助工具减轻关节压力。休息期间可适当抬高患肢，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。日常需避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。

2、冷敷热敷

急性损伤48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，能收缩血管减轻肿痛。慢性炎症或48小时后可改用热敷，使用暖水袋或热毛巾，温度不超过40℃，每次20-30分钟，每日2-3次，有助于改善局部血液循环。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。痛风急性期可使用秋水仙碱片，类风湿关节炎需联合甲氨蝶呤片等抗风湿药。感染性关节炎需根据病原体选择抗生素，如头孢克肟分散片。所有药物均需严格遵医嘱使用。

4、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进炎症吸收，缓解肌肉痉挛。水中运动能减少关节负重，适合骨关节炎患者。中医针灸取穴以局部阿是穴为主，配合阳陵泉等远端穴位。康复训练需在专业人员指导下进行，逐步恢复关节活动度。

5、手术治疗

严重骨关节炎可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。类风湿关节炎出现关节畸形时需行滑膜切除术或关节融合术。痛风石造成关节破坏需手术清除尿酸结晶。术后需配合康复训练，恢复关节功能。

关节肿疼患者日常应注意保持合理体重，减轻关节负担。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，痛风患者需限制高嘌呤饮食。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免剧烈跑跳。注意关节保暖，天气变化时佩戴护具。若肿痛持续不缓解或伴随发热、关节变形等症状，应及时就医排查病因。