暴食后怎么清肠减重

发布时间:2021-10-194124次浏览

暴食后可通过喝茶、按摩、运动及调整饮食结构等方式清肠减重。暴饮暴食指不加节制或没有规律大吃大喝,是不良生活习惯,给身体带来极大负担,也会影响心理健康。如常暴饮暴食,可能发展成暴食症,严重危害身体健康。

1、喝茶

茶水有助清除胃肠道内多余油脂,并加快身体新陈代谢速度,使体内垃圾和毒素尽快排出,有助缓解身体疲劳,减轻体重。不过若有感冒发烧等症状,建议不要喝茶。

2、按摩

暴食后胃肠道负担明显加重,肠道蠕动速度会减慢,即便第二天肠道中仍然有较多残留食物。可通过按摩方式来加快肠道消化,促进排泄。以肚脐为中心,按顺时针方向进行按摩,注意力度要合适。

3、运动

进食后半小时到一小时左右可适当进行运动,尽量选择运动量不大运动,如散步。通过运动可促进胃肠道消化食物,防止消化不良,减轻胃肠道负担同时也可燃烧脂肪。

4、调整饮食结构

暴食后饮食应以清淡为主,尽量做到少油少盐,减少油盐摄入量,也不宜摄入过多糖分。进食过程中应遵循细嚼慢咽原则,有助食物消化,并能促进体内垃圾排出,避免长胖。

相关推荐

消化系统不好如何调理
消化系统不好应当从调节情绪,改善不良的饮食习惯,养成良好的生活,睡眠习惯,适当的锻炼身体,这几方面进行调整。消化系统不好,并不是指溃疡,肿瘤,息肉。消化不良,吃点东西就胀,或者吃完就拉稀,食欲不好,时好时坏,这种情况叫做功能性消化不良,或者功能性胃肠病。这类病变各种难受,经过胃镜肠镜没有发现任何问题,这是一类特殊疾病,也叫身心疾病,心理因素在这种疾病当中起着重要的作用。一个是调节情绪,调节心情。第二,改变不好的生活习惯,要戒烟戒酒,吃饭细嚼慢咽。第三,规律平时的生活和睡眠。第四,要适当的锻炼,规律的锻炼,一方面可以对胃肠道间接的促进作用,另外一方面对于积累的积蓄的不良情绪也是很好的释放。通过这几方面的调整,可以把功能性不良的因素去除。
语音时长 01:39

2019-12-20

60533次收听

胃动力不足的表现及用药
胃动力不足,可想而知它本身是什么,胃是负责什么——一个是研磨食物,第二个把研磨好的食物往下输送,所以胃动力不足,基本上一吃就怎么样——胀,然后会打嗝。食物下不去,吃完这一顿下顿又不想吃。早上中午还好,越到晚上症状越重,它实际上和我们上班是一样的,越到傍晚的时候怎么样,就越觉得没劲,它一个道理,动力不足表现就是这样,大家用药,最早用药是胃复安,后面有吗丁啉,西沙必利,莫沙必利,依托必利。每个药都有不同,当然和您原来,如果你要选择这些药物,一定要找医生,为什么,因为这些药物会有的和其他药物发生冲突,对心脏可能会产生一些不可预知的不好的反应。但是胃肠动力不足,它的用药不会解决全部问题。为什么,不可能吃一辈子的药,所以我们要积极寻找它的原因或者诱因。原因我们前面已经讲过,动力不足,或多或少是和焦虑、抑郁、不良的生活习惯、吃饭速度特别快有关系,所以要注意心平气和,细嚼慢咽,适当锻炼,然后避免烟、酒、浓茶、咖啡的刺激,综合的方法才能真正把问题解决了。
语音时长 01:36

2019-12-20

62900次收听

胃肠功能失调怎么治疗
胃肠功能失调要做胃镜、肠镜,不能把器质性疾病当做功能性疾病来调整治疗。首先得再找一个大夫,明确一下是不是胃肠功能失调。胃肠功能失调,它本身是功能性异常,就是前面讲的神经官能症和它也是非常相似的,首先要除外器质性疾病。首先要除外,完全的除外器质性疾病,否则就是耽误病情,真正确定了就是功能失调,要寻找它的病因。前面讲过胃肠道动力或者功能失调。1.是焦虑和抑郁,心平气和调整好情绪,规律饮食和睡眠时间,适当的锻炼。2.可能有烟、酒或者浓茶咖啡对胃刺激比较大的,都要注意要进行调整。3.就是说吃饭速度过快,把由牙齿来处理的食物物理消化的功能交给了柔嫩的胃肠道,胃肠道的负担大大加重。胃的损伤要比没有假牙、缺牙的人损伤大,所以一定要细嚼慢咽。比如调整好情绪,改变不好的生活习惯,然后细嚼慢咽。
语音时长 01:44

2019-12-20

53099次收听

胃不消化吃哪些药
胃不消化的患者可以针对不同的情况,相应的服用抑酸药、促进胃蠕动的药物、消炎药物、抗生素、甲状腺药物、吗丁啉、胃复安、西沙必利、莫沙必利,依托必利、西尼必利、慷彼申、复方阿嗪米特等药物。首先胃不消化要分清楚是器质性还是功能性。如果进行胃镜检查发现虽然表现为消化不了,但实际上是胃溃疡,需要用一些抑酸药和促进胃蠕动的药。如果是严重的胃炎,全胃炎症导致胃蠕动不了,就要消炎治疗。如果胃有其他的占位性病,可能需要手术治疗。如果老年人出现胃不消化,很有可能是全身的炎症,要检查炎症指标。如果有需要可能需要用抗生素治疗,把老年人身体的炎症去除以后,胃的功能自然就恢复了。还需要检查内分泌的问题,如果内分泌甲状腺出现问题,用甲状腺药物也会获益。如果不是以上问题导致的,也没有其他的全身疾病,这时候可以对它进行对症治疗,可以选择促进蠕动、改善物理性消化不良的药物,如吗丁啉、胃复安、西沙必利、莫沙必利,依托必利、西尼必利。另外还要改善化学消化,可以用一些消化酶、胃肠的双释放药,比如慷彼申,还有一些可以促进胆汁排泌的药物,如复方阿嗪米特。根据不同的情况,可以叠加不同的药。胃部消化问题不是简单的事,还是需要患者到医院进行诊断和治疗。
语音时长 01:54

2019-12-20

53504次收听

02:14
胃肠功能紊乱吃什么药
胃肠功能紊乱病人出现消化不良、胃蠕动慢,加一些促进蠕动、改善消化的药物;如果蠕动过快,痉挛腹痛,可以用一些解除痉挛的药物。下消会出现腹泻或者便秘,腹泻加思密达或者是双歧杆菌、枯草杆菌,若便秘加一些柔和的缓泻药。神经官能症,胃肠功能紊乱,实际上表现为胃肠道的症状。但进行血常规、大便常规、生化的检查,都发现不了任何问题。把它归结为一个功能性胃肠病,或者胃肠功能紊乱,这种疾病的病因基本上都是和焦虑、抑郁、不良的生活习惯和不健康的饮食相关,主要是对症治疗。
02:17
消化系统不好怎样调理
功能性消化不良,或者功能性胃肠病,是一类特殊疾病,也叫身心疾病,心理因素在这种疾病当中起着重要的作用。这类病变经过胃镜肠镜没有任何问题。所以调理功能性胃肠病,第一是调节情绪,调节心情。第二是改变一些不好的生活习惯,要戒烟戒酒,吃饭细嚼慢咽。第三,规律平时的生活和睡眠。第四,要适当的规律的锻炼,间接的促进胃肠道,释放不良情绪的。
01:37
消化不良有哪些症状
消化不良的症状有很多,我们通常说的消化不良会有餐后的腹胀,一般表现为进食后腹胀不是甚至有患者出现胸闷气喘等不适,还有患者吃完之后会有一些上腹部隐痛。另外消化不良还可以表现为大便的不成形,甚至大便里边还夹杂有不消化的食物,比如第二天排泄的大便里面还有前一天进食的食物,这就说明消化吸收很差,吃进的食物并没有进行很好的消化和吸收,又通过原型通过大便排出了。有以上这的消化不良症状的患者需及时就诊,对症治疗,此外还要注意饮食及生活方式的调节。
01:44
消化不良腹泻怎么办
消化不良,如果出现腹泻或者是比较严重的腹泻,大便里出现了不消化的食物。这种情况可以给它给患者一些调节肠道菌群的药物,调节患者的肠道菌群,使大便能够成型。另外也可以给患者一些消化酶类的药物来促进食物的吸收,让食物能够有效的吸收,那么它就是能够转换成成形的大便来排除体外。如果是这种消化不良,它的胃肠蠕动过快。可以给一些调节胃肠动力的药物,注意是调节胃肠动力而不是促进胃肠动力。这些药这个药物包括一些马来酸曲美布汀之类的药物,它可以双向调节胃肠动力。
01:26
消化不良按摩哪里
消化不良按摩的部位主要是背部,膀胱经上的脾俞穴和胃俞穴,以及大肠俞穴,腹部的穴位是中脘穴和建里穴,还有腿部的足三里穴。患者可以用双手掌重叠置上腹部,以中脘穴为圆心,先顺时针旋转按揉上腹部,再逆时针旋转按揉上腹部。两手掌重叠,以脐为圆心,在中、下腹沿顺时针方向摩动,做腹式呼吸,以及用两手拇指分别按揉两侧足三里,以酸胀感向足背放散为宜。消化不良治疗方法有很多,中医里除中药、针灸、艾灸之外,还有按摩穴位。
婴儿打嗝怎么处理
引起打嗝的原因,一般是小孩的膈肌发育不好,不成熟。有一些冷空气刺激,或者吃的过急后,刺激到膈肌,出现痉挛状态,出现打嗝。多数的情况下,如果孩子出现打嗝,可以喝一点温热水,一般能够缓解。如果喝温热水,缓解不好,我们可以分散他的注意力,或者让孩子哭一下,甚至弄哭他,哭会分散他的精力,膈肌痉挛的状态能够得到缓解。一些疾病状态也会出现反复膈肌痉挛,需要医生专业的诊断和判断。如果平常偶然的膈肌痉挛引起的打嗝,多喝点温热的水保暖,分散注意力,都可以缓解打嗝状态。
语音时长 01:16

2019-04-04

58504次收听

小儿乳酸菌素片的作用
小儿乳酸菌素片,是一种中成药,其主要成分是由乳酸菌产生的多肽或者蛋白质所组成,该药物对于提高宝宝肠道的免疫力,增强消化功能,减少腹泻有较为明显的作用,但是并不能长期服用,以免因自身产生耐药性而损害身体。
附子理中丸治哪些病
附子是附子理中丸的主要原料,它具消除寒冷和缓解疼痛的效果,可以有效地治疗腹痛,风湿病和阳痿。广泛分布于江苏,浙江,安徽,山东,河南,湖北等省。附子理中丸适用于有脾肾虚弱引发的腹痛,呕吐,腹泻,手脚冰凉等症状,对于急性肠胃炎结肠炎也有一的效果。
附子理中丸孕妇能吃吗
中成药复子立中丸,由附子,党参,干姜和炒白术甘草组成。传统上用于脾肾虚弱引起的腹痛,呕吐,腹泻,手足冰凉。附子理中丸具有温脾的功效,而怀孕是产生后代的关键时期,在怀孕期间使用药物是非常慎重的,最好不要在没有药物说明的情况下服药。如果必要的情况下最好使用单一药物,不要使用多种药物。
甲硝锉的作用
甲硝锉是一种很常见的药物,对于预防厌氧菌导致的感染和治疗都有很好的效果,特别是对消化道,呼吸道感染引起的脑膜炎有很好的疗效,那么,甲硝锉的作用究竟有哪些呢?下面为大家具体介绍。
消化不良的症状有哪些
消化不良是一种功能性胃肠病。人一但消化不良,就会让人没有味口,一吃东西就会让人感觉腹部胀胀的难受,吃进去的东西消化不了,进而引起便秘,有的还会在体内受腐,导致呕吐;消化不良还会让人的大便酸臭酸臭,有时还会让人腹泻,这些都是消化不良带给人的症状。