孕妇胃酸怎么办吃啥好

孕妇胃酸可通过调整饮食、少量多餐、保持直立姿势、咀嚼无糖口香糖、遵医嘱使用药物等方式缓解。孕妇胃酸通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。选择温和易消化的食物，如燕麦粥、蒸南瓜、香蕉等。适量饮用温开水，避免碳酸饮料和咖啡因饮品。饮食中可增加富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果，有助于促进胃肠蠕动。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次少量进食，每次摄入量控制在平时餐量的三分之一至二分之一。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。餐后保持坐姿或轻微活动，不要立即平躺。睡前2-3小时停止进食，抬高床头15-20厘米。

3、保持直立姿势

餐后保持直立姿势30分钟以上，可利用靠垫支撑背部。避免弯腰、下蹲等压迫腹部的动作。穿着宽松舒适的衣物，避免腰带过紧。日常活动中注意保持良好体态，减少胃部受压。

4、咀嚼无糖口香糖

餐后咀嚼无糖口香糖10-15分钟，刺激唾液分泌中和胃酸。选择木糖醇成分的口香糖，避免含糖产品。咀嚼动作可促进食管蠕动，帮助胃内容物向下排空。注意不要空腹咀嚼，可能加重胃酸分泌。

5、遵医嘱使用药物

若症状严重可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液等胃黏膜保护剂。雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂需在医生指导下短期使用。避免自行服用含铋制剂或强效抑酸药。用药期间注意观察胎动变化，出现异常及时就医。

孕妇日常应注意保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时采取左侧卧位。适当进行散步等轻度运动，避免剧烈活动。如出现持续呕吐、体重下降、呕血等严重症状，应立即就医检查。定期产检时向医生反馈胃部不适情况，不要自行长期使用抑酸药物。