月经期间洗澡可以吗

月经期间通常可以洗澡，但需注意水温适宜并避免盆浴。经期洗澡有助于保持会阴清洁，减少感染风险。

经期洗澡时建议选择淋浴方式，水温控制在38-40摄氏度较为合适。温热的水流能促进血液循环，缓解痛经和腰酸症状。使用温和无刺激的沐浴产品清洁外阴，避免破坏阴道微环境。洗澡时间不宜超过15分钟，防止受凉或体力消耗过大。洗完及时擦干身体并更换卫生巾，保持会阴干燥。

少数情况下如存在严重痛经、经量过多或体质虚弱时，可暂时减少洗澡频率。术后、贫血或免疫力低下者需咨询若洗澡后出现明显头晕、腹痛加重或异常出血，应立即停止并就医检查。

经期日常护理需选择透气棉质内裤，每2-3小时更换卫生用品。饮食可适量增加温补类食物如红枣、桂圆，避免生冷辛辣刺激。保持适度活动如散步或瑜伽，但禁止游泳、盆浴等可能引起感染的行为。出现持续腹痛、发热或分泌物异常时，应及时到妇科就诊排查盆腔炎等疾病。经期免疫力相对较低，需特别注意保暖和个人卫生管理。