健忘症是什么引起的

健忘症可能由遗传因素、睡眠不足、精神压力、脑部损伤、阿尔茨海默病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、康复训练、手术干预等方式治疗。

一、遗传因素

部分健忘症患者存在家族遗传倾向，这类人群的脑神经细胞代谢功能较易出现异常。建议通过定期脑力训练与社交活动维持认知功能，若伴随持续记忆力下降需进行基因筛查。

二、睡眠不足

长期睡眠时间不足或睡眠质量差会导致海马体功能受损，影响短期记忆向长期记忆的转化。需要建立规律作息习惯，保持每日7-8小时深度睡眠，避免睡前使用电子设备。

三、精神压力

持续焦虑抑郁等情绪问题会升高体内皮质醇水平，抑制大脑前额叶皮层活性。日常可通过冥想、运动等方式缓解压力，若出现情绪障碍伴记忆力减退应接受心理评估。

四、脑部损伤

脑震荡、脑卒中或颅内感染可能损伤记忆相关脑区，此类健忘多突发且程度较重。通常伴随头痛、眩晕等症状，需通过头颅CT等影像学检查明确损伤范围，并采用认知康复训练配合药物治疗。

五、阿尔茨海默病

该疾病会导致大脑皮层萎缩及乙酰胆碱神经递质减少，早期表现为近事遗忘和定向障碍。确诊需结合神经心理学量表与生物标志物检测，治疗常用多奈哌齐片、美金刚口服溶液、卡巴拉汀胶囊等药物延缓病程。

建议保持均衡饮食结构，适量增加深海鱼类、坚果等富含Omega-3脂肪酸的食物，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，建立备忘录等外部记忆辅助习惯，定期进行认知功能筛查。当出现进行性记忆力下降影响日常生活时，应及时前往神经内科进行系统评估与干预。