高血压高压140低压80正常吗

高血压高压140低压80属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。

高压140低压80处于正常血压与高血压的临界状态。根据血压分类标准，正常血压为高压低于120且低压低于80，正常高值血压为高压120-139或低压80-89。该血压值提示心血管风险可能略有增加，但无须立即药物干预。长期处于此水平可能逐渐发展为高血压，需定期监测血压变化。日常需控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品与加工食品。保持规律有氧运动如快走、游泳等，每周累计150分钟以上。肥胖者需减轻体重，维持体质指数在24以下。戒烟限酒，避免熬夜与精神紧张。建议每3-6个月复查血压，若出现头痛、眩晕等症状应及时就医。

血压测量应在静息状态下进行，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡及剧烈活动。使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。初次发现血压偏高时，应在不同日重复测量3次以上确认。家庭自测血压值通常比诊室测量低5-10毫米汞柱。若伴随糖尿病、慢性肾病等基础疾病，或年龄超过65岁，需更严格控制血压水平。饮食可增加富含钾的香蕉、菠菜等食物，有助于钠盐排泄。心理压力较大时可尝试深呼吸、冥想等放松技巧。