孕妇后期能吃枣子吗
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孕妇后期一般是能吃枣子的，适量食用有助于补充营养。
枣子含有丰富的铁元素、维生素C和膳食纤维，对预防孕期贫血、增强免疫力和缓解便秘有一定帮助。新鲜枣子水分充足，可改善孕妇口干症状；干枣糖分较高，需控制每日摄入量在5-10颗以内，避免血糖波动。枣核需去除以防误吞，食用后出现腹胀或胃肠不适时应暂停进食。合并妊娠期糖尿病的孕妇应在营养师指导下限量食用，优先选择低糖水果如苹果、梨等替代部分枣子摄入。
孕期饮食需注重营养均衡，除枣子外还可搭配其他富含叶酸、钙质的食物，如深绿色蔬菜、低脂乳制品等。建议每日水果总量控制在200-350克，分次食用，避免一次性摄入过多糖分。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸或高盐加工。若食用枣子后出现皮肤瘙痒、腹泻等过敏症状，应及时就医排查食物不耐受问题。定期产检时可与医生沟通个性化膳食方案，确保母婴健康。
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