骨骼什么时候停止发育

骨骼一般在18-25岁停止发育，具体时间受遗传、营养、激素水平等因素影响。

骨骼发育停止的时间存在个体差异，但多数人在青春期后期完成骨骼生长。女性骨骼闭合通常早于男性，女性多在18-20岁停止生长，男性多在20-22岁停止生长。四肢长骨的骨骺线闭合是骨骼停止发育的标志，通过X光检查可确认骨骨骺闭合状态。营养摄入充足、生长激素分泌正常的人群，骨骼发育时间可能接近上限。长期缺乏钙质、维生素D或存在内分泌疾病可能提前终止骨骼发育。

为促进骨骼健康发育，建议在成长期保证每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适量食用豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，每周进行3-5次跳跃类运动如篮球、跳绳等。避免长期熬夜或过度节食，青春期女性需特别注意铁和钙的补充。若发现身高增长停滞过早或存在明显发育迟缓，应及时就医检查生长激素水平和骨龄。