清宫后多长时间来例假

清宫后一般30-40天会来例假，具体时间与子宫内膜修复速度、激素水平恢复情况等因素有关。

清宫术后子宫内膜需要时间修复，多数女性在术后30-40天恢复月经。术后7-10天子宫内膜开始再生，15-20天完成基本修复。激素水平通常在术后3周逐渐恢复正常，促使卵巢重新排卵。若术后40天仍未月经来潮，可能与宫腔粘连、内分泌紊乱或妊娠残留有关，需超声检查评估内膜厚度。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能暂时不规律，通常2-3个月经周期后可自行调整。

清宫后应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持会阴清洁，术后2周内禁止盆浴和性生活。饮食上多摄入富含优质蛋白和铁的食物如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜，帮助身体恢复。若出现持续腹痛、发热或阴道出血超过10天，应及时复查。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，月经延迟超过40天或伴随其他异常症状时，建议到妇科就诊排查原因。