月子里可以吃红曲米吗

月子里一般可以适量吃红曲米，有助于促进血液循环和恶露排出，但需注意控制摄入量。

红曲米是以籼稻、粳稻等为原料，用红曲霉菌发酵而成的传统食品，含有天然洛伐他汀成分，具有活血化瘀作用。产后女性因分娩时气血损耗，适量食用红曲米可帮助改善子宫收缩乏力导致的恶露不尽，其含有的B族维生素还能促进产后恢复。但需避免过量食用，每日建议不超过20克，持续食用时间不宜超过2周。对于剖宫产或存在凝血功能障碍的产妇，红曲米可能干扰凝血机制，需在医生指导下谨慎食用。红曲米宜与温补食材搭配，如红枣、枸杞等煮粥，避免与寒凉食物同食。

月子期间饮食需注重营养均衡，除红曲米外可多摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉，搭配新鲜蔬菜补充维生素。注意少食多餐，避免生冷辛辣刺激，烹调方式以蒸煮炖为主。保持每日饮水量1500-2000毫升，适当进行产后康复锻炼。若出现恶露异常增多或持续时间延长，应及时就医排查子宫复旧不良等病症，不可单纯依赖食疗。