孕期小腹疼痛怎么办

孕期小腹疼痛可通过卧床休息、热敷、调整姿势、补充水分、就医检查等方式缓解。孕期小腹疼痛通常由子宫增大、假性宫缩、胃肠不适、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起。

1、卧床休息

孕期小腹疼痛可能是子宫增大牵拉韧带或肌肉疲劳导致。建议立即停止活动，采取左侧卧位休息，减轻子宫对血管和神经的压迫。避免长时间站立或行走，使用孕妇枕支撑腰腹部。若疼痛持续超过1小时不缓解或伴随出血需及时就医。

2、热敷

用40℃左右温热毛巾敷于下腹，每次15-20分钟，可缓解子宫圆韧带牵拉痛。注意避免高温烫伤皮肤，禁止使用电热毯或暖宝宝直接接触腹部。热敷后若出现皮肤发红、宫缩频繁应停止操作。

3、调整姿势

突然变换体位可能引发腹部不适。起身时应先侧身再用手臂支撑缓慢坐起，避免直接仰卧起坐。久坐时在腰部垫软枕，保持脊柱自然弯曲。建议每1-2小时改变一次姿势，进行轻柔的伸展运动。

4、补充水分

脱水可能诱发假性宫缩，每日应饮水1.5-2升，分次少量饮用。可适当补充含电解质的饮品，避免一次性大量饮水加重膀胱负担。排尿时出现灼热感或腹痛加剧需排查尿路感染。

5、就医检查

若疼痛呈规律性、逐渐加强，或伴随阴道流血、腰骶部坠胀、胎动异常，可能与先兆流产、胎盘早剥等病理情况有关。需立即平卧并呼叫急救，医生可能通过超声检查、胎心监护评估胎儿状况，必要时使用黄体酮胶囊等药物保胎。

孕期需保持规律作息，避免提重物和剧烈运动，穿着宽松衣物减轻腹部压力。饮食上选择易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，少量多餐预防胃肠胀气。每日记录胎动情况，定期产检时向医生反馈腹痛发生时间和特点。出现持续疼痛或异常分泌物时无须等待产检日期，应及时到产科急诊就诊。