身上来月经能喝绿豆水吗

月经期间一般可以适量喝绿豆水，但体质虚寒或经量过多者需谨慎。

绿豆水含有丰富的维生素B族和钾元素，能帮助缓解经期水肿和疲劳感。其性凉的特性对湿热体质女性可能有助于减轻燥热不适，但煮制时建议搭配红枣或生姜以中和寒性。经期饮用时需确保绿豆完全煮烂，避免消化负担，每日饮用不超过300毫升为宜。

部分女性经期胃肠功能较弱，饮用后可能出现腹痛或腹泻，此类人群应避免空腹饮用。若既往有痛经史或月经量偏大，绿豆水可能加重子宫收缩或经血流失，需观察身体反应后调整摄入量。存在宫寒、贫血或慢性胃肠疾病者，建议咨询中医师后再决定是否饮用。

经期饮食需注意营养均衡，可适量增加温补性食物如红糖姜茶、桂圆等，避免生冷刺激。保持每日1500-2000毫升温水摄入，配合轻度拉伸运动促进血液循环。若出现严重痛经或经期异常延长，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素，避免自行用药延误治疗。