第一跖趾关节在哪里

第一跖趾关节位于足部，是连接第一跖骨与近节趾骨的滑膜关节，属于跖趾关节中活动度最大的关节。

第一跖趾关节由第一跖骨头与近节趾骨底构成，周围有关节囊、韧带及肌腱加强稳定性。其解剖位置在足内侧缘，大脚趾根部可触及的凸起即为第一跖骨头。该关节在行走、跑步时承担主要推进力，易因过度使用或外力损伤引发疼痛。常见问题包括拇外翻、痛风性关节炎、关节退行性变等，可能伴随肿胀、活动受限等症状。日常需避免穿窄头鞋、长时间站立，运动时注意足部保护。

保持第一跖趾关节健康需选择宽松透气的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋长期压迫；适量进行足底肌肉锻炼如抓毛巾练习，增强关节稳定性；体重超标者需控制体重以减轻关节负荷；出现持续疼痛、红肿时应及时就医，通过X线或超声检查明确病因。痛风患者需限制高嘌呤饮食，遵医嘱服用降尿酸药物如非布司他片、苯溴马隆片等。