茅莓的副作用是什么

茅莓的副作用主要有胃肠不适、过敏反应、低血糖、肝肾负担、出血倾向等。

一、胃肠不适

茅莓含有一定的有机酸和鞣质，过量食用可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹痛或腹泻。胃肠功能较弱的人群更易出现此类反应，建议控制摄入量并与食物同服以减轻刺激。

二、过敏反应

部分人群可能对茅莓中的某些成分过敏，表现为皮肤瘙痒、红斑或呼吸道不适。过敏体质者首次食用需谨慎观察反应，出现症状应立即停止食用并就医。

三、低血糖

茅莓可能具有一定的降血糖作用，与降糖药物合用或空腹大量食用时，可能引发头晕、乏力等低血糖症状。糖尿病患者需监测血糖水平，避免过量摄入。

四、肝肾负担

长期大量食用茅莓可能增加肝脏和肾脏的代谢负担，尤其对已有肝肾疾病的人群。建议定期检查肝肾功能，避免长期过量食用。

五、出血倾向

茅莓中的某些成分可能影响血小板功能或与抗凝药物相互作用，增加出血风险。服用华法林、阿司匹林等药物的人群需特别注意，必要时咨询医生。

食用茅莓时需注意适量原则，避免空腹或长期大量摄入。过敏体质者及慢性病患者应在医生指导下食用，出现不适及时就医。日常饮食中可搭配其他水果以平衡营养，保持多样化饮食结构，避免单一食物过量导致的潜在风险。储存茅莓时需保持干燥清洁，避免霉变污染。