孕期肚子胀怎么回事

孕期肚子胀可能由激素变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱、便秘等原因引起，可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。

1、激素变化

怀孕后体内孕激素水平升高会抑制胃肠蠕动，导致食物滞留产气增多。建议少食多餐，避免豆类等易产气食物，餐后散步帮助消化。

2、子宫压迫

随着胎儿发育，增大的子宫会压迫直肠和胃部，影响消化功能。可采取左侧卧位减轻压迫，使用孕妇枕支撑腹部。

3、饮食因素

过量摄入高淀粉、高糖或辛辣食物易引发胀气。推荐选择西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水1500-2000毫升。

4、胃肠紊乱

可能与肠道菌群失衡有关，表现为腹胀伴打嗝。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

5、便秘诱发

孕期便秘会使肠道气体无法排出，形成腹胀。若调整饮食无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液或开塞露辅助排便。

孕妇日常应注意保持规律作息，避免久坐久站，每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步。记录饮食日记排查敏感食物，如出现持续腹痛、呕吐或便血需立即就医。建议穿着宽松衣物，采用温热毛巾环形按摩腹部促进肠蠕动，但禁止自行服用促胃肠动力药物。