坐月子膝盖疼怎么了

坐月子膝盖疼可能与受凉、过度劳累、缺钙、滑膜炎、风湿性关节炎等因素有关。可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、受凉

产后身体虚弱，膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。建议注意保暖，避免直接吹风，可用热毛巾敷膝盖促进血液循环。

2、过度劳累

产后过早下床活动或长时间抱孩子，可能加重膝关节负担。应减少久站久坐，适当卧床休息，必要时使用护膝支撑。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能引发关节酸痛。可多食用牛奶、豆腐等高钙食物，遵医嘱服用碳酸钙D3片等钙剂。

4、滑膜炎

可能与产后免疫力下降引起的膝关节滑膜炎症有关，表现为肿胀伴活动受限。需就医检查，可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解症状。

5、风湿性关节炎

既往有风湿病史者，产后激素变化易诱发关节疼痛。需检测风湿因子，遵医嘱使用洛索洛芬钠片等抗炎药物。

坐月子期间应保持均衡饮食，每日补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，适量食用核桃、黑芝麻等坚果类食物有助于关节修复。避免提重物或爬楼梯，可进行轻柔的踝泵运动促进下肢血液循环。如疼痛持续加重或伴随发热，须及时到骨科或风湿免疫科就诊。