坐月子膝盖疼是怎么回事

坐月子膝盖疼可能与受凉、过度劳累、缺钙、关节炎、滑膜炎等因素有关，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、受凉

产后身体虚弱，膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。建议保持膝盖保暖，避免直接吹风或接触冷水。可使用热毛巾或暖水袋热敷膝盖，每次15-20分钟，有助于缓解不适。

2、过度劳累

产后照顾婴儿或频繁下蹲等活动可能加重膝关节负担。建议减少长时间站立或负重，适当卧床休息，必要时可佩戴护膝支撑。家人应帮助分担育儿任务，避免产妇过度劳累。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能导致骨质疏松引发膝盖疼。可适量增加牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等含钙食物，遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

4、关节炎

产后激素变化可能诱发膝关节炎症，表现为晨僵、活动受限。需就医明确诊断，医生可能开具双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药，或进行关节腔注射治疗。

5、滑膜炎

膝关节滑膜受刺激可能产生积液，导致肿胀疼痛。需限制活动并抬高患肢，医生可能建议服用滑膜炎片或外用氟比洛芬凝胶贴膏，严重时需穿刺抽液治疗。

坐月子期间应注意保持均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白和维生素D。可进行轻柔的膝关节屈伸锻炼，如仰卧位踝泵运动。疼痛持续不缓解或伴随红肿发热时，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，完善X线或核磁共振检查。哺乳期用药需严格遵循医嘱，避免自行服用止痛药物。