跑步分泌多巴胺是什么意思
跑步分泌多巴胺,一般是指在跑步时大脑会分泌多巴胺。
多巴胺是大脑中持续分泌的一种兴奋性神经递质,而这种物质可以传递快乐和兴奋的信息,在跑步的时候人体会产生明显的疲劳感,而且交感神经会比较兴奋,所以大脑会刺激多巴胺系统进行分泌,能够很好的缓解跑步时所产生的疲劳,所以很多人会在跑步之后感到很快乐,能够将压力、紧张、不开心等情绪去除。
不仅是在跑步的时候能够促进大脑分泌多巴胺这种物质,即便是在骑自行车、爬山等其他运动时,也会促进多巴胺的分泌。所以当出现消极情绪的时候,可以多做一些体育锻炼,不仅能够改善消极的情绪,还有助于增强身体素质,有利于身体健康。在运动前后要注意做热身运动以及拉伸运动,避免运动幅度过大造成肌肉拉伤或乳酸堆积。
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