脚跟粉碎性骨折多久可以正常走路

脚跟粉碎性骨折一般需要3-6个月可以正常走路，具体恢复时间与骨折严重程度、治疗方法、康复训练等因素有关。

脚跟粉碎性骨折后，恢复过程分为三个阶段。第一阶段为骨折愈合期，通常需要8-12周，此阶段需严格制动，避免负重。第二阶段为功能恢复期，约需4-8周，可逐步开始部分负重训练，配合物理治疗改善关节活动度。第三阶段为完全负重期，约需4-8周，通过渐进性康复训练恢复行走功能。整个恢复期间需定期复查X线，确认骨折愈合情况。康复进度因人而异，年轻人或轻度骨折者可能3个月即可恢复行走，而老年人或严重骨折者可能需要超过6个月。

脚跟粉碎性骨折患者在康复期间应注意保持均衡饮食，适当增加钙质和蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼修复。避免吸烟饮酒，以免影响骨折愈合。康复训练需在专业医师指导下进行，初期可进行非负重的踝泵运动预防肌肉萎缩，后期逐步过渡到平衡训练和步态训练。恢复行走后仍可能出现轻微疼痛或僵硬感，可通过热敷和适度活动缓解。若出现持续疼痛或活动受限，应及时就医复查。