跑步以后膝盖疼痛什么原因

治疗老年骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂和维生素D、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式干预。骨质疏松症可能与年龄增长、雌激素缺乏、钙摄入不足、长期使用糖皮质激素、慢性疾病等因素有关。

1、调整饮食

日常需增加富含钙和优质蛋白的食物摄入，如牛奶、豆制品、西蓝花等。同时限制高盐、高磷饮食，避免过量饮用咖啡或酒精。饮食调整有助于减缓骨量流失，但需长期坚持才能见效。

2、补充钙剂和维生素D

钙剂如碳酸钙D3片、维生素D如骨化三醇胶丸可改善钙吸收。补充前需检测血钙和维生素D水平，过量补充可能导致高钙血症或肾结石。建议在医生指导下选择合适剂型，并定期监测相关指标。

3、适度运动

负重运动如步行、太极拳等能刺激骨形成，每周建议进行3-5次，每次30分钟。运动需循序渐进，避免剧烈运动导致骨折。平衡训练可降低跌倒风险，水中运动适合关节疼痛患者。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，降钙素如鲑降钙素注射液能缓解骨痛。甲状旁腺素类似物如特立帕肽注射液可促进骨形成。药物选择需根据骨密度和骨折风险综合评估。

5、手术治疗

对于椎体压缩性骨折可采用椎体成形术，髋部骨折需行内固定或关节置换。术后需加强抗骨质疏松治疗，预防二次骨折。手术干预需严格评估适应证，合并严重心肺疾病者慎用。

老年骨质疏松症患者应定期监测骨密度，居家环境需防滑防摔，使用助行器降低跌倒风险。每日保证充足日照时间，合并其他慢性疾病时需协调用药方案。出现不明原因骨痛或身高缩短应及时就医，避免自行服用偏方或过量补钙。