经常胃痛怎么办

经常胃痛可通过调整饮食、热敷缓解、规律作息、药物治疗、就医检查等方式治疗。经常胃痛通常由饮食不当、胃炎、胃溃疡、胃食管反流、精神压力等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷食物，减少咖啡、浓茶、酒精摄入。选择易消化的食物如粥、面条、蒸蛋，少量多餐减轻胃肠负担。胃痛发作时可适量饮用温蜂蜜水或姜茶缓解不适。

2、热敷缓解

用热水袋或热毛巾敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、规律作息

保持每天固定就餐时间，避免熬夜和过度疲劳。饭后适当散步有助于消化，但不要立即平卧。睡前2-3小时停止进食，睡觉时垫高枕头可减少夜间胃酸反流。

4、药物治疗

铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸保护胃黏膜，胶体果胶铋胶囊能在溃疡面形成保护层，雷贝拉唑钠肠溶片可抑制胃酸分泌。这些药物需在医生指导下使用，不可自行长期服用。

5、就医检查

若胃痛持续超过2周或伴随呕血、黑便、体重下降等症状，应及时做胃镜检查。幽门螺杆菌检测可通过呼气试验完成，确诊后需规范使用抗生素治疗。长期胃痛可能提示胃癌等严重疾病。

日常应注意保持情绪稳定，避免焦虑紧张加重症状。戒烟限酒，细嚼慢咽减少胃肠负担。可适量食用山药、南瓜、卷心菜等养胃食材，但避免空腹食用酸性水果。记录饮食和疼痛情况有助于医生诊断，不要自行使用偏方或长期依赖止痛药。40岁以上人群建议定期进行胃肠体检。