正常人血糖正常值范围
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正常人空腹血糖正常值范围为3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖应低于7.8毫摩尔/升。血糖检测结果受饮食、运动、检测时间等因素影响，需结合多次检测结果综合判断。
空腹血糖指至少8小时未摄入热量后的静脉血浆葡萄糖浓度，是糖尿病筛查和诊断的主要指标之一。3.9-6.1毫摩尔/升为健康人群的典型参考区间，低于3.9毫摩尔/升可能提示低血糖，高于6.1毫摩尔/升需警惕糖代谢异常。餐后血糖反映机体对糖负荷的调节能力，健康人群进食后2小时血糖通常回落至7.8毫摩尔/升以下。妊娠期女性血糖标准更为严格，空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时血糖超过10毫摩尔/升即需进一步评估。指尖毛细血管血糖检测结果可能比静脉血高0.5-1毫摩尔/升，剧烈运动、应激状态或某些药物可能暂时性影响血糖水平。
建议保持规律饮食和适度运动，每日摄入膳食纤维20-30克，选择低升糖指数食物如全谷物、豆类和绿叶蔬菜。避免长期高糖高脂饮食，控制精制碳水化合物摄入。40岁以上人群或具有糖尿病高危因素者应每年检测空腹血糖和糖化血红蛋白，发现异常及时就医。居家监测血糖时需规范采血操作，记录检测时间和饮食情况供医生参考。
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