如何预防膝关节炎

发布时间：2020-12-1024359次浏览

膝关节是人体最大最复杂的关节，人体最大的承重关节，在人体所有的关节中，膝关节的任务最重，营养又相对差，所以膝关节疼痛在各年龄人群中都比较常见，研究发现：我们的膝关节只有15年左右的“好时光”，其余的时间里都会因为不同的原因而出现过不同的疼痛，那么如何预防膝关节炎?

1控制体重减肥

肥胖是膝关节炎发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于膝关节炎的治疗。

2避免长时间站立及长距离行走

长时间站立行走会增加关节承受力及加速关节退变。

3及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病

4补钙

应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品 ( 如鲜奶、酸奶、奶酪 )、豆制品 ( 如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜 ( 如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜 ) 及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

5坚持适量体育锻炼

有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

6注意关节保暖

关节保暖对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

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膝盖上方酸痛可能是剧烈运动引起的，无需治疗，也可能是滑囊炎、风湿性关节炎所致，需要进行药物治疗、手术治疗。1.剧烈运动：如果长时间进行剧烈运动，且大腿、膝盖部位运动较多，可能会导致膝盖上方乳酸堆积，会使局部出现肌肉酸痛。但这属于正常现象，多会在休息后缓解，不需要治疗。2.滑囊炎：滑囊炎患者会出现关节部位肿胀、僵硬、发热等表现。如果患者膝盖上方出现滑囊炎，会出现酸痛表现。对于膝盖上方酸痛明显者，需要遵医嘱用布洛芬、塞来昔布等非甾体消炎药。3.风湿性关节炎：风湿性关节炎患者会出现关节疼痛、关节红肿等表现，所以患者会表现为膝盖上方酸痛。患者可以遵医嘱用青苄星青霉素、阿莫西林等抗生素。如果局部疼痛严重，则需要用阿司匹林、吲哚美辛等非甾体消炎药。建议患者出现膝盖上方酸痛要及时就诊检查病因，要针对病因采取合适的措施治疗。

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右膝盖弯曲时疼痛的原因

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膝盖冰凉是什么原因

膝盖冰凉常见于两类人群，一个是中老年的妇女，因为中老年妇女绝经后期之后，肝肾不足筋骨微软导致了整个的机能下降，它会引起的总觉得膝盖冰凉的，这是一类人群。这个人群一般是因为膝关节关节炎引起来的，还有另一类的病人是感觉膝关节冰凉，是受伤之后或手术之后的青年人，青壮年人，你比方说运动员受伤了，做完手术了比方做一个瓣膜修补，做了一个交叉韧带重建或者说一个胫骨平台手术，做完手术之后病人康复期总觉得膝盖冰凉可能病人术后一年还冰凉了。一般是第二年的夏天，就过了第二年夏天病人就恢复了，这两类人群。像第一类膝关节冰凉的病人，老年人，中老年的病人，你要进行一些得给些抗炎药口服上，还可以口服软骨保护剂，像咱们临床经常用的硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖，还有各种什么软骨素都可以用。

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膝关节痛如何治

膝关节痛可以通过口服非甾体抗炎药物、软骨保护剂、中成药、针灸按摩等治疗办法。一、口服药物，口服药物一定要在减轻体重，锻炼肌肉力量的基础之上进行治疗，口服药物一般分三大类，一个是非甾体的抗炎药，有消炎止痛的作用。二、软骨保护剂，比方说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖等，或者还有一些硫酸软骨素都可以。三、中成药，也补于肝肾祛风散寒的中成药都可以治疗膝关节痛，但是要辨证，这是药物治疗。四、针灸按摩，这种中医的传统的这种外治方法，对缓解膝关节疼痛有非常好的作用，按摩血海穴，自己都可以按摩，每天顺着这样按摩五次、逆着按摩五次、每天跟量各种按摩、十次左右这种效果是不错的，外用一些药物比方说用一些西药，膏药叫福禄必粉凝胶贴膏，中药的效果比较好，但是中药有时候有人会出现一些皮肤过敏症状，刺丘疹发痒，比方活血止痛膏，前瞻活血膏这些药物都可以缓解膝关节疼痛，还要根据真身具体情况具体分析去治疗。

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膝关节置换手术优缺点

膝关节置换优点：第一缓解疼痛。第二纠正畸形。第三个是改善力线。膝关节置换的缺点：第一创伤比较大，要切开肌肉，把半月板切除掉，把滑膜切除掉，然后换一个人工的关节，所以说它只是一个终末期的一个治疗办法。第二并发症比较可怕，是感染，感染是一个非常可怕的，非常惊人的一种并发症。第三个缺点，价格比较昂贵，普通老百姓承受不起，因为医保只报销7000块钱，其他都要自费，可能随着中国的医学发展，医疗改革之后可能假体都要报销，这样的话很多病人又能享受福利，都能做手术了。

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膝盖内侧疼是怎么回事

引起膝盖内侧疼痛的原因有很多，常见的包括外伤、退行性病变、炎症以及寒冷潮湿环境影响，这些因素均会引起膝关节病变，进而出现膝盖内侧疼痛的症状。除此之外，腰部病变会使得神经受压、变性，影响到膝关节周围肌肉的正常功能，同样也会引起膝盖内侧疼痛。

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膝关节炎病人平时需要注意什么

膝关节炎病人平时注意事项：第一，季节变化时，膝关节炎病人一定要注意做好关节保暖，防止受凉，可以戴护膝等，让关节一直保持在温暖状态下。第二，不要长期爬山、爬楼，避免骨关节磨损。第三，注意平时生活习惯，改变生活方式，不要长时间蹲着或者跪着擦地，要注意避免损伤膝关节。第四，可以用一些氨基葡萄糖类药物，增加软骨合成的成分，能减轻膝关节炎症，提高关节润滑度。第五，注意适当功能锻炼，有利于关节的股四头肌韧带强度恢复，能够减少关节不稳定的发生，避免关节进一步磨损。

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