月经期间能泡脚吗

月经期间一般可以泡脚，有助于缓解痛经和疲劳感。若存在经量过大或严重贫血等情况，则不建议长时间泡脚。

泡脚能促进下肢血液循环，帮助放松子宫平滑肌，减轻经期下腹坠胀感。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后需及时擦干双脚，避免受凉加重不适。

经期出血量超过80毫升或血红蛋白低于90克/升时，高温泡脚可能加速血液循环导致经量增多。合并下肢静脉曲张、糖尿病周围神经病变等疾病者，水温感知异常易引发烫伤。此类人群建议改用温热毛巾局部热敷小腹。

月经期间除注意泡脚方式外，应保持外阴清洁干燥，每2-3小时更换卫生巾。饮食宜选择猪肝、菠菜等富铁食物，避免生冷辛辣刺激。适当进行散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。如出现剧烈腹痛、经血颜色发黑或大量血块，需及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。