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白菜的功效与作用有哪些

发布时间:2022-07-156009次浏览

白菜属于常见的蔬菜,味甘、性平,归肠经和胃经,通常具有美容养颜、解渴利尿、润肠通便、养胃生津、增强免疫力等功效与作用。如有不适,建议及时就医,在医生指导下进行治疗。

1.美容养颜:白菜含有丰富的水分和维生素,常吃白菜不但可以补充身体流失的水分,还能预防皮肤色素沉着,起到护肤养颜的效果。

2.解渴利尿:白菜味甘淡、热量较低,水分含量丰富,而且含有大量的β-胡萝卜素、铁、镁等营养物质,具有解渴利尿的功效。

3.润肠通便:白菜富含大量的膳食纤维,可以刺激肠壁蠕动,帮助食物消化,防止大便干燥,有助于排便。同时也能稀释肠道内的毒素,既可治疗便秘,又可促进营养元素吸收。

4.养胃生津:炖煮过后的白菜能促进消化,有通利肠胃的功效,可养胃生津,适合胃肠状态不佳以及久病患者食用。

5.增强免疫:白菜中富含多种营养元素,包括维生素C、叶绿素、胡萝卜素、碳水化合物、蛋白质等,可促进免疫球蛋白合成,并能加快身体新陈代谢,有效增强免疫力。

平时可以适量食用白菜,对身体有较多的好处。

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