经常背痛什么原因

经常背痛可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病反射痛、心理因素等有关。背痛通常表现为局部酸痛、僵硬或放射痛，建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复负重可能导致背部肌肉筋膜慢性损伤。常见于伏案工作者或体力劳动者，疼痛多集中在肩胛区或下腰部，热敷和适度拉伸可缓解症状。

2、骨质疏松

骨量减少会使椎体承重能力下降，轻微外力即可引发压缩性骨折。绝经后女性多见，疼痛在翻身或久坐后加重，需通过骨密度检测确诊，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3颗粒等药物。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或腰椎滑脱可能压迫神经根，典型表现为下肢放射痛伴腰部活动受限。磁共振检查可明确病变程度，急性期需卧床休息，必要时行椎间孔镜手术。

4、内脏疾病反射痛

胆囊炎疼痛可向右肩背部放射，胰腺炎疼痛常向腰背部呈带状分布。这类疼痛多伴有发热、恶心等原发病症状，需完善腹部超声等检查。

5、心理因素

焦虑抑郁可能通过肌肉紧张诱发慢性背痛，疼痛程度与情绪波动相关，认知行为疗法和放松训练有助于改善症状。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或突然扭转腰部，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3-4次游泳、瑜伽等低冲击运动，加强核心肌群锻炼。若疼痛持续超过两周或伴随体重下降、夜间痛醒等情况，须尽快至骨科或疼痛科就诊。