含胸驼背是什么原因造成的

含胸驼背可能由遗传因素、不良姿势、肌肉失衡、骨质疏松、脊柱侧弯等原因引起，通常表现为肩颈酸痛、背部僵硬、呼吸受限等症状。

1、遗传因素

部分人群因家族遗传存在脊柱结构异常或韧带松弛，可能导致胸椎后凸加重。这类情况需通过专业体态评估确认，早期可通过矫形支具配合物理治疗改善。

2、不良姿势

长期伏案工作、低头使用手机等行为使胸肌缩短、上背肌群被拉长，形成适应性驼背。建议每30分钟调整姿势，进行扩胸运动和肩胛骨收缩训练。

3、肌肉失衡

胸大肌过紧与菱形肌、斜方肌中下束无力是常见诱因。物理治疗师指导下的抗阻训练如弹力带划船、俯身飞鸟等可重建肌力平衡。

4、骨质疏松

椎体压缩性骨折多见于绝经后女性，表现为进行性驼背伴身高降低。需骨密度检测确诊，基础治疗包括钙剂如碳酸钙D3片、维生素D3滴剂及抗骨吸收药物阿仑膦酸钠片。

5、脊柱侧弯

青少年特发性脊柱侧弯可能伴随椎体旋转性畸形。Cobb角超过20度需定制矫形支具，严重者需行脊柱后路矫形内固定术。

日常应避免单肩背包、久坐塌腰等行为，使用符合人体工学的座椅并调整显示器高度至视线水平。规律进行游泳、瑜伽等伸展性运动，睡眠时选择中等硬度床垫并在膝下垫枕保持脊柱中立位。若出现持续疼痛或畸形进展，建议尽早就诊康复医学科或脊柱外科。