月子关节疼怎么回事

月子关节疼可能与受凉、过度劳累、缺钙、激素水平变化、风湿性疾病等因素有关，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、受凉

产后身体虚弱，若未做好保暖措施，关节受凉后可能引发疼痛。表现为关节酸胀、遇冷加重，通常无红肿。可用热毛巾敷疼痛部位，每日2-3次，每次15分钟，同时避免接触冷水。

2、过度劳累

产后抱孩子、哺乳等动作可能导致关节劳损，常见于手腕、肘部。疼痛多为持续性酸疼，活动时加剧。建议减少重复性动作，必要时使用护腕，哺乳时用枕头支撑手臂。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能引起关节酸痛，多伴夜间小腿抽筋。可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。

4、激素水平变化

产后雌激素水平下降可能导致韧带松弛，引发关节不稳和疼痛，多见于骨盆、膝关节。通常产后3-6个月自行缓解，期间可做凯格尔运动增强盆底肌力量。

5、风湿性疾病

类风湿关节炎、产后风湿等疾病可能表现为对称性关节肿痛、晨僵。需检查类风湿因子、抗CCP抗体等指标，确诊后可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊等药物。

月子期间需保持居室温度在24-26℃，穿长袖衣裤避免受风。饮食上多摄入鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症。每日适当活动关节但避免负重，如出现关节红肿热痛或持续加重，应立即就医排查感染或自身免疫性疾病。哺乳期用药需严格遵循医生指导，不可自行服用止痛药物。