男士性功能下降怎么调理

男士性功能下降可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。性功能下降可能与年龄增长、慢性疾病、心理压力、激素水平异常、血管病变等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于改善性功能，避免熬夜和过度疲劳。适度运动如快走、游泳等有氧运动可增强心血管功能，促进血液循环。均衡饮食需增加富含锌元素的海产品、坚果等食物，减少高脂肪高糖饮食。戒烟限酒可降低血管内皮损伤风险，改善勃起功能。

2、心理疏导

长期焦虑抑郁可能导致心因性勃起功能障碍，可通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于减轻性焦虑，改善亲密关系。认知行为疗法可纠正错误性观念，建立健康性心理。放松训练如冥想、深呼吸能降低交感神经兴奋性。

3、药物治疗

磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片可改善血管内皮功能，适用于血管性勃起功能障碍。雄激素替代治疗如十一酸睾酮胶丸适用于睾酮缺乏患者，需监测前列腺特异性抗原。改善微循环药物如前列腺素E1注射液可用于严重血管病变患者。

4、中医调理

肾阳虚型可选用金匮肾气丸，表现为腰膝酸软、畏寒肢冷。肝郁气滞型适用逍遥散，伴随胸胁胀满、情绪抑郁。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位，通过经络调节改善功能。艾灸神阙、命门穴可温补肾阳，适合虚寒体质患者。

5、手术治疗

阴茎血管重建术适用于明确动脉供血不足的年轻患者。阴茎假体植入术作为终极治疗手段，适用于其他治疗无效的重度器质性病变。静脉结扎术可纠正静脉漏导致的勃起维持困难。手术前需全面评估心血管状况及手术适应证。

建议保持适度性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。穿着宽松内衣裤减少局部压迫，避免长时间骑自行车。定期体检筛查糖尿病、高血压等基础疾病。伴侣应给予充分理解支持，共同参与康复过程。出现持续症状应及时到男科或泌尿外科就诊，完善性激素、阴茎血流等专项检查。