牙结石能自己抠掉吗

牙结石不能自己抠掉，强行抠除可能损伤牙龈和牙釉质。牙结石是钙化的牙菌斑，需通过专业洁牙器械清除。

牙结石由食物残渣、细菌和唾液矿物质长期沉积形成，质地坚硬且紧密附着在牙面。日常刷牙无法清除已形成的牙结石，尤其龈下结石更难以触及。自行用尖锐工具抠挖可能导致牙龈出血、牙釉质划伤，甚至引发感染。超声波洁牙或手工刮治是清除牙结石的有效方法，能彻底去除龈上及龈下结石。定期口腔检查可早期发现牙结石，避免其刺激牙龈引发牙周炎。

极少数情况下，松动的浅表牙结石可能因外力脱落，但残留部分仍会继续积累。牙结石长期存在会压迫牙龈导致萎缩，使牙根暴露增加敏感风险。部分人群因唾液成分特殊更易形成牙结石，需缩短洁牙间隔至3-6个月。糖尿病患者等免疫力低下者，牙结石更易诱发牙周脓肿。

建议每6-12个月进行一次专业洁牙，使用含焦磷酸钠的牙膏延缓牙结石形成。日常采用巴氏刷牙法清洁牙齿邻面，配合牙线清理牙缝。减少碳酸饮料和高糖食物摄入，餐后漱口可降低牙菌斑堆积概率。若发现牙齿表面有粗糙硬物附着或牙龈出血红肿，应及时就诊口腔科。