怎么预防甲沟炎的发生

预防甲沟炎可通过保持足部清洁干燥、正确修剪指甲、避免外伤、选择合适鞋袜、及时处理微小伤口等方式实现。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水清洗足部，特别是趾缝区域，清洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生细菌真菌，增加甲沟感染风险。运动后或脚部出汗多时需及时更换袜子，避免穿潮湿鞋袜超过2小时。可定期使用低浓度盐水泡脚帮助杀菌，但不宜过度清洁导致皮肤屏障受损。

2、正确修剪指甲

指甲应修剪成平直形状，前端留出1-2毫米白色部分。使用消毒过的指甲钳，沿指甲自然弧度平剪，避免将两侧角剪得过深或呈圆形。不要撕扯指甲边缘的倒刺，防止造成微小裂口。糖尿病患者或末梢循环不良者建议由专业人员协助修剪。

3、避免外伤

减少趾甲区域撞击或挤压，进行球类运动时可佩戴专用护趾套。避免长期穿尖头鞋、高跟鞋等压迫趾甲的鞋型，女性高跟鞋鞋跟高度不宜超过4厘米。儿童活动时家长需注意其足部保护，防止玩具或家具砸伤脚趾。

4、选择合适鞋袜

选择透气性好的棉质或羊毛袜，袜口不宜过紧。鞋子需留有足趾活动空间，建议下午脚部轻度肿胀时试穿选购。运动鞋应每6-8个月更换，鞋垫每3个月更换一次。存在拇外翻或锤状趾者需使用专业矫形鞋具。

5、及时处理微小伤口

发现甲周皮肤红肿、破溃时，立即用碘伏消毒并保持干燥。避免自行挑破甲周脓肿，可使用无菌敷料保护。糖尿病患者出现甲沟发红需在24小时内就医。反复发作甲沟炎者应排查糖尿病、银屑病等潜在疾病。

日常可进行足部肌肉锻炼增强局部血液循环，如用脚趾夹取毛巾、 marbles训练等。饮食注意补充优质蛋白和维生素A、C促进指甲健康，控制血糖水平。出现持续疼痛、流脓或发热等严重症状时，应及时至皮肤科或手足外科就诊，避免发展为慢性甲沟炎或骨髓炎。