哺乳期低血糖怎么办

哺乳期低血糖可通过调整饮食、规律进食、监测血糖、适度运动、及时就医等方式改善。哺乳期低血糖通常由能量摄入不足、哺乳消耗过大、胰岛素分泌异常、饮食不规律、潜在疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如全麦面包、燕麦、鸡蛋等，少量多餐避免长时间空腹。避免高糖食物快速升糖后诱发反应性低血糖。

2、规律进食

每日5-6餐定时定量，哺乳前后适当加餐。随身携带坚果、饼干等健康零食，出现心慌出汗等先兆时立即进食。

3、监测血糖

使用家用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况。血糖低于3.9mmol/L时需及时处理，持续低于3.0mmol/L应就医。

4、适度运动

避免空腹运动，选择哺乳后1小时进行低强度活动如散步。运动时间控制在30分钟内，随身携带糖块应急。

5、及时就医

若频繁发作或伴随意识模糊需排查妊娠糖尿病残留、胰岛素瘤等病理因素。可遵医嘱使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等药物。

哺乳期需保证每日2700-3000千卡热量摄入，增加瘦肉、深色蔬菜等富含铁和B族维生素的食物。保持7-8小时睡眠，避免过度疲劳。出现头晕、手抖等症状时应立即停止哺乳并进食，症状持续不缓解需急诊处理。定期进行产后体检，监测肝肾功能及激素水平变化。