男人肾亏的症状有哪些

男人肾亏的症状主要有腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多、头晕耳鸣、畏寒肢冷等。肾亏通常由先天不足、房劳过度、久病体虚、情志失调、饮食不节等因素引起，可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼等方式改善。

1、腰膝酸软

腰膝酸软是肾亏的典型表现，患者常感到腰部无力或酸痛，久坐久站后加重，可能伴随下肢乏力。中医认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养。日常可适度练习八段锦中“两手攀足固肾腰”动作，避免过度负重。若伴随腰椎间盘突出等器质性疾病，需配合牵引或使用腰痛宁胶囊等药物。

2、性功能减退

表现为性欲降低、勃起障碍或早泄，与肾精亏虚导致生殖功能失调有关。部分患者会出现遗精滑精。建议避免频繁手淫，可遵医嘱使用复方玄驹胶囊或五子衍宗丸等中成药。需排除糖尿病性神经病变等器质性疾病，此类情况需联合西地那非片治疗原发病。

3、夜尿增多

夜间排尿超过2次且尿量增多，提示肾气不固、膀胱失约。常见于前列腺增生患者，但单纯肾亏者尿常规多无异常。睡前2小时限水，可艾灸关元穴。若合并尿频尿急，需排查慢性前列腺炎，必要时配合癃闭舒胶囊治疗。

4、头晕耳鸣

肾开窍于耳，肾精不足时出现蝉鸣样耳鸣，伴随眩晕感，尤其在劳累后加重。高血压患者需先控制血压，单纯肾亏者可服用杞菊地黄丸。避免长时间戴耳机，每日按摩听宫穴3-5分钟有助于缓解症状。

5、畏寒肢冷

肾阳不足者手足冰凉，腰腹怕冷，冬季症状显著。可食用羊肉、韭菜等温补食物，忌食生冷。严重者出现水肿需警惕肾功能不全，此时应检查肌酐值，金匮肾气丸需在中医师指导下使用。日常坚持泡脚至微微出汗为宜。

肾亏患者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，冬季注意腰腹部保暖。饮食宜选择黑豆、核桃、山药等补肾食材，每周进行3-4次温和有氧运动如快走或游泳。若症状持续加重或出现水肿、严重疲劳等表现，应及时就医排查慢性肾病、甲状腺功能减退等器质性疾病，避免自行长期服用壮阳药物。