经常走路对身体有什么好处

经常走路一般对身体有减肥、增强体质、避免肌肉萎缩、防止消化不良、释放压力等好处，但是要注意适量。

1.减肥：走路是一种有氧运动，经常走路通常可以消耗人体的能量，分解体内的脂肪，避免堆积，所以一般有减肥的好处。

2.增强体质：经常走路可以适当的提升肌肉力量，改善心肺功能，促进新陈代谢，所以通常还可以增强体质。

3.避免肌肉萎缩：经常走路通常可以缓解久坐、久站引起的疲劳，避免长时间保持同一个姿势可能会引起的肌肉萎缩。

4.防止消化不良：走路的过程通常可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收食物，所以也有防止消化不良的作用。

5.释放压力：经常走路通常可以让大脑吸收更充足的氧气，舒缓神经元，缓解不良情绪，在一定程度上释放压力。

除了通过走路，还可以在饮食上加强，适量补充苹果、牛奶、鸡蛋等营养食物，对人体健康也有益处。