大姨妈腹痛怎么办

大姨妈腹痛可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、就医治疗等方式缓解。大姨妈腹痛通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、受凉等因素引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对前列腺素引起的原发性痛经效果较好。注意避免烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉障碍者需谨慎。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在月经来潮前1-2天开始服用，连续使用不超过3天。胃溃疡患者禁用，哮喘患者需遵医嘱。

3、饮用红糖姜茶

取红糖20克、生姜3片煮沸饮用，每日2-3次。姜辣素能扩张血管，红糖提供热量，适合体质虚寒导致的经期腹痛。糖尿病患者应控制糖分摄入，阴虚火旺体质者慎用。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动，出血量过大时应暂停。

5、就医治疗

若疼痛伴随月经量异常、非经期出血或不孕，需排查子宫内膜异位症。妇科检查结合超声可诊断，药物治疗常用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂，严重者需腹腔镜手术。

经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证每日7-8小时睡眠。可记录月经周期及疼痛程度，帮助医生判断病因。长期痛经者建议每年做妇科超声检查，排除器质性疾病。日常可练习腹式呼吸缓解疼痛，月经前一周减少咖啡因摄入。