孕晚期能吃明虾吗

孕晚期一般可以适量吃明虾，能够补充优质蛋白和矿物质，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。

明虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育和孕妇健康。烹饪时应彻底去除虾线，通过蒸煮或白灼方式确保全熟，避免生食或半生状态。对海鲜过敏或患有妊娠期高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，首次尝试可少量观察是否有皮肤瘙痒、腹痛等过敏反应。若食用后出现腹泻、呕吐等症状需及时就医。

孕晚期饮食需注意多样化，除明虾外还可选择鱼类、禽肉等补充蛋白质，每日摄入量控制在100-150克为宜。避免同时大量食用寒性食物如螃蟹，烹饪时减少辛辣调料使用。建议购买活虾或冰鲜虾，避免反复冻融的虾类。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。保持适量运动促进消化吸收，注意观察食用后的身体反应。