孕妇后期能吃明虾吗

孕妇后期一般可以适量吃明虾，但需确保虾肉新鲜且彻底煮熟。

明虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿骨骼发育和孕妇免疫力提升。虾肉中的牛磺酸对胎儿神经系统发育有积极作用，且低脂特性适合控制孕期体重。烹饪时应选择清蒸、白灼等方式，避免油炸或辛辣调味。每日食用量控制在100-150克为宜，可搭配蔬菜均衡营养。

部分孕妇可能对虾类过敏，首次食用需观察是否有皮肤瘙痒、呕吐等反应。虾头易蓄积重金属，建议去除后食用。若孕妇存在高尿酸血症或甲状腺功能异常，需咨询医生后调整摄入量。市售明虾可能存在养殖抗生素残留风险，建议选择正规渠道购买活虾。

孕期饮食需注重多样化，明虾可作为优质蛋白来源之一，但不宜过量。建议每周食用海鲜总量不超过340克，避免汞含量较高的鱼类。烹饪前需将虾线剔除，确保完全加热至虾肉不透明状态。餐后可适当活动促进消化，若出现腹泻、皮疹等不适需立即停食并就医。日常可搭配牛奶、鸡蛋等食物补充营养，保持饮食清淡少盐，定期进行产检监测胎儿发育情况。