来月经能不能洗头

来月经期间一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头不会直接影响月经健康，但寒冷刺激可能加重痛经或不适。

经期洗头时建议使用温水，避免冷水刺激头皮血管收缩。洗头后应及时吹干头发，防止头部受凉引发头痛或加重经期不适。若存在严重痛经或体质虚寒，可减少洗头频率或选择中午气温较高时进行。洗头过程中避免用力抓挠头皮，以免刺激神经反射性引起子宫收缩。经期免疫力相对较低，保持清洁的同时需预防感冒等并发症。

经期需注意整体保暖，可饮用姜茶等温性饮品帮助驱寒，避免剧烈运动及生冷饮食。选择透气性好的卫生用品并定时更换，保持会阴清洁干燥。若洗头后出现明显头痛、腹痛加重等症状，建议暂停洗头并观察，必要时就医检查。日常可记录月经周期及伴随症状，帮助识别个体差异化的护理需求。