预产期能吃黄骨鱼吗

预产期一般可以适量吃黄骨鱼。黄骨鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种矿物质，有助于补充孕期营养需求。

黄骨鱼属于低汞鱼类，肉质细嫩易消化，适合孕妇食用。其含有的欧米伽3脂肪酸对胎儿神经系统发育有积极作用，钙和磷元素有助于胎儿骨骼形成。建议选择新鲜活鱼，彻底煮熟后食用，避免生食或半生不熟的状态。每周食用量控制在300-500克，可搭配豆腐、绿叶蔬菜等食材均衡营养。对鱼类过敏或患有高尿酸血症的孕妇应谨慎食用，食用后出现皮疹、腹泻等不适需立即停用。

孕期饮食需注意多样化，除鱼类外还应摄入足量蔬菜水果、全谷物及乳制品。烹饪方式以清蒸、炖煮为主，减少油炸、烧烤等高油脂做法。保持规律作息和适度运动，定期进行产前检查，出现异常胎动或腹痛等症状应及时就医。