引发高血压的原因

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，可分为原发性高血压和继发性高血压。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的情况下，子女发病概率较高。这类患者可能存在钠离子代谢异常或血管紧张素系统基因变异。日常需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒。若血压持续升高可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等药物控制。

2、高盐饮食

每日钠盐摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。长期摄入腌制食品、加工肉类等高盐食物会损伤血管内皮功能。建议改用低钠盐，多吃新鲜蔬菜水果，烹饪时用香料代替部分食盐。血压异常时可使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等药物。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会干扰血管舒缩功能，内脏脂肪堆积还会压迫肾脏血管。通过有氧运动减重5%-10%就能显著改善血压，推荐快走、游泳等运动。必要时可联合使用盐酸贝那普利片、吲达帕胺缓释片等降压药。

4、精神紧张

长期焦虑、失眠或工作压力大会持续激活交感神经系统，导致心率加快和血管收缩。表现为血压波动大伴头痛、心悸等症状。可通过正念冥想、腹式呼吸等减压，严重时需用琥珀酸美托洛尔缓释片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂。

5、慢性肾病

肾实质病变或肾动脉狭窄会导致肾素-血管紧张素系统过度激活，这类继发性高血压常伴蛋白尿、夜尿增多。需控制蛋白质摄入量，限制钾磷摄入，使用呋塞米片联合盐酸可乐定片等药物，必要时需进行透析治疗。

高血压患者应每日定时测量血压并记录，保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等有助于降压的食物。每周进行3-5次30分钟以上有氧运动，避免剧烈运动和情绪激动。戒烟限酒，保证充足睡眠，肥胖者需制定科学减重计划。若出现持续头晕、视物模糊等症状应立即就医。