心跳不正常怎么办

心跳不正常可通过调整生活方式、药物治疗、心脏康复训练、手术治疗、心理干预等方式改善。心跳不正常可能由情绪波动、电解质紊乱、心律失常、心肌缺血、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、调整生活方式

避免摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，保持规律作息有助于稳定自主神经功能。每日进行30分钟低强度有氧运动如散步，可增强心脏代偿能力。监测每日静息心率并记录异常波动情况。

2、药物治疗

盐酸普罗帕酮片适用于阵发性室上性心动过速，能抑制心肌细胞钠离子通道。酒石酸美托洛尔缓释片可降低交感神经兴奋性，改善窦性心动过速。地高辛片适用于心力衰竭伴房颤患者，需定期监测血药浓度。

3、心脏康复训练

在专业监护下进行阶梯式运动训练，通过心肺运动试验制定个体化方案。采用心率储备法控制运动强度，逐步提高心脏泵血效率。配合呼吸肌训练可改善心肌氧供。

4、手术治疗

射频消融术适用于药物治疗无效的室上性心动过速，通过导管消融异常传导通路。起搏器植入术适用于严重窦房结功能不全患者，可维持基础心率。需评估手术适应证及并发症风险。

5、心理干预

认知行为疗法可缓解心脏神经官能症相关的心悸症状。生物反馈训练帮助患者建立对自主神经的控制能力。团体心理治疗能改善因焦虑诱发的心律失常。

建议保持低钠高钾饮食，每日摄入2000-3000毫升水分维持电解质平衡。避免突然的体位变化和过度劳累，睡眠时采取左侧卧位减轻心脏负荷。定期进行24小时动态心电图监测，出现持续胸痛或晕厥需立即就医。戒烟并控制体重在正常范围，血压应维持在120/80毫米汞柱以下。