月经期膝盖酸痛正常吗

月经期膝盖酸痛通常是正常的生理现象，可能与激素水平变化、血液循环不畅等因素有关。

月经期间体内雌激素和孕激素水平下降，可能影响关节滑液的分泌，导致膝盖出现暂时性酸痛。部分女性在经期前列腺素分泌增加，可能引起子宫收缩的同时，也会对周围神经产生刺激，这种牵涉痛可能放射至膝盖区域。经期血液中钙浓度降低可能引发肌肉轻微痉挛，进而加重关节不适感。保持适度活动有助于促进下肢血液循环，建议选择散步或低强度瑜伽等温和运动。热敷膝盖15-20分钟可帮助放松肌肉，水温控制在40-45摄氏度较为适宜。

若膝盖酸痛伴随关节红肿热痛、活动受限或持续时间超过经期，需考虑病理性因素。膝关节滑膜炎可能因经期免疫力下降而发作，表现为关节腔积液和压痛。风湿性关节炎患者在经期症状可能加重，晨僵时间会明显延长。骨质疏松症导致的关节负荷异常在经期钙流失时更为明显。长期服用糖皮质激素者可能出现激素性关节病，经期疼痛会显著加剧。子宫内膜异位症病灶若侵犯骶韧带，可能通过神经反射引起膝关节牵涉痛。

经期应注意膝关节保暖，避免直接接触冷空气或冷水。饮食中可增加富含钙质的乳制品、豆制品，以及含镁的坚果类食物。睡眠时在膝盖下方垫软枕保持微屈姿势，有助于减轻关节压力。如疼痛影响日常活动或伴随异常症状，建议进行膝关节超声检查或风湿免疫相关检测。日常可进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。