人到中年腿抽筋是怎么回事
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身减少脊柱扭转，必要时使用腰围临时固定。症状缓解后逐步恢复日常活动，但3个月内禁止负重和剧烈运动。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗采用间歇性牵引模式，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20分钟。脉冲射频治疗可选择性阻断痛觉神经传导，适合顽固性神经根痛患者。治疗频率为每周3-5次，10-15次为1疗程。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解炎症性疼痛，双氯芬酸钠缓释片能减轻神经根周围水肿，甲钴胺片促进神经髓鞘修复。急性期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除神经根炎症，配合甘露醇注射液脱水减轻压迫。药物使用不超过2周，须监测胃肠道及肝肾功能。
4、中医调理
针灸取肾俞、大肠俞等穴位配合电针刺激，每次留针30分钟。推拿采用滚法、揉法等松解腰背肌群痉挛，禁用旋转复位手法。中药熏蒸选用独活寄生汤加减，通过蒸汽热力使药物透皮吸收。治疗期间注意保暖，避免寒湿侵袭加重症状。
5、手术治疗
椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，术后次日即可下床。椎间盘置换术适用于年轻患者的单节段病变，可保留脊柱活动度。开放手术需融合病变节段，采用椎弓根螺钉系统内固定。术后需佩戴支具3个月，定期复查防止邻椎病发生。
日常应保持标准体重，睡眠时膝关节下垫枕维持腰椎生理曲度。避免单手提重物及突然扭转腰部，建议使用带靠背的座椅。游泳和五点支撑锻炼可增强核心肌群稳定性，运动时佩戴专业护腰。饮食注意补充钙质和维生素D，每日晒太阳不少于30分钟。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。
