皮肤晒伤红痒怎么办

皮肤晒伤红痒可通过冷敷、保湿修复、药物缓解、避免刺激、就医处理等方式改善。皮肤晒伤红痒通常由紫外线过度照射、皮肤屏障受损、炎症反应加剧、过敏反应、继发感染等原因引起。

1、冷敷

晒伤后皮肤毛细血管扩张导致红肿热痛，可用冷藏的生理盐水或纯净水浸湿纱布，敷于患处5-10分钟。重复进行可降低皮肤温度，缓解灼烧感。注意避免直接使用冰块，防止冻伤。冷敷后轻轻拍干水分，不要摩擦皮肤。

2、保湿修复

选择含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或保湿霜，帮助修复受损的皮肤屏障。凝胶质地的芦荟胶具有舒缓作用，但需确认无酒精添加。晒伤后3天内应持续保湿，每日涂抹3-5次。穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激。

3、药物缓解

若出现明显瘙痒或疼痛，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏抗炎止痒，或口服氯雷他定片缓解过敏反应。严重水肿时可短期外用氢化可的松乳膏。禁止自行使用含薄荷醇的止痒产品，可能加重刺激。药物使用不超过7天。

4、避免刺激

晒伤期间禁用含果酸、维A醇的护肤品，暂停使用防晒霜。清洁时选用pH5.5的温和洁面，水温保持30℃以下。严格避免再次日晒，外出时采取物理遮挡。忌食辛辣食物及酒精，防止血管扩张加重红肿。

5、就医处理

出现水疱破溃、发热寒战、淋巴结肿大等症状时需及时就诊。二度晒伤可能需医生清创处理，配合外用莫匹罗星软膏预防感染。光毒性反应严重者需进行光敏试验，排除红斑狼疮等光敏性疾病。

皮肤晒伤后应持续观察3-7天，恢复期每天饮用2000毫升水，补充维生素C和维生素E帮助皮肤修复。选择UPF50+的防晒衣帽，避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出。长期反复晒伤可能增加皮肤癌风险，建议每年进行皮肤镜检查。日常可使用含氧化锌的物理防晒霜，敏感肌优先选择婴儿防晒产品。晒后修复期间可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。