人一天尿量是多少毫升

成年人每日尿量通常为1000-2000毫升，具体排尿量受饮水量、环境温度、饮食结构和个体生理状态等多重因素影响。

每日排尿量在1000-1500毫升属于常见范围，此时人体处于水分平衡状态。当单日饮水量保持在1500-2000毫升时，肾脏会通过调节尿量维持电解质稳定。在温度适宜的环境中，人体通过皮肤蒸发的水分减少，相应尿量会维持在正常区间。摄入富含水分的蔬菜水果后，体内多余水分会通过尿液排出。进行适度活动时，人体通过排汗调节体温，此时尿量可能略有减少。若排尿量持续低于400毫升，可能提示存在脱水或肾功能异常，建议增加水分摄入并观察症状变化。

维持正常尿量需保持规律饮水习惯，建议分次适量补充水分。避免长期憋尿行为，养成定时排尿的生理习惯。注意观察尿液颜色变化，淡黄色为理想状态。对于需要精确监测尿量的特殊人群，可使用标准量具进行记录。当出现尿量持续异常伴水肿、乏力等症状时，应及时进行肾功能检测与医疗咨询。