小米和小黄米的营养哪个高

小米和小黄米均为常见的粮食作物，其营养成分存在一定的差异，小米其营养价值稍微比小黄米高。具体分析如下：

小米是由狗尾草驯化而来，而小黄米是由谷子加工而来。小米和小黄米均是碳水化合物的主要来源，其中小米的碳水化合物含量较高，每100克小米含有63.2克碳水化合物，而小黄米的碳水化合物含量为57.3克/100克。同时，小米和小黄米都是较为优质的蛋白质来源，但小米的蛋白质含量稍高，每100克小米约含有11.8克蛋白质，而小黄米约含有10.3克蛋白质。所以综合看来小米其营养价值稍微比小黄米高。但如果小米食用过多，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹泻，就需要在医生的指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。日常生活中，还是建议两者共同食用，要多样化选择不同的粮食种类，避免营养单一。

需要注意的是，如果患者在食用小米或者小黄米时，出现了严重不适的情况，建议及时前往医院接受检查。