孕妇后期小腹坠胀怎么办

孕妇后期小腹坠胀可通过调整姿势、热敷缓解、适度活动、观察症状、及时就医等方式处理。小腹坠胀通常由子宫增大、假性宫缩、胎头下降、泌尿系统感染、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫，避免长时间站立或久坐。使用孕妇枕支撑腰腹部，保持骨盆中立位有助于缓解韧带牵拉引起的坠胀感。若仰卧时出现不适，需立即更换体位防止仰卧位低血压综合征。

2、热敷缓解

用40℃左右热毛巾敷于下腹15-20分钟，每日2-3次可放松子宫周围肌肉。注意避免温度过高或直接接触皮肤，热敷后及时擦干防止着凉。该方法对生理性宫缩引起的坠胀效果较好，但出现规律性腹痛时应停止使用。

3、适度活动

每天进行30分钟散步等低强度运动，游泳或孕妇瑜伽可增强盆底肌力量。活动时穿戴托腹带分担腹部压力，运动后及时补充水分。若运动过程中出现阴道流血、持续腹痛需立即停止并就医。

4、观察症状

记录坠胀频率和持续时间，伴随阴道分泌物异常、尿频尿痛可能提示尿路感染。胎动明显减少或每小时少于3次需警惕胎儿缺氧。正常生理性坠胀多呈间歇性，休息后可缓解。

5、及时就医

若坠胀伴随规律宫缩、破水或见红，可能为先兆临产需立即就诊。泌尿系统感染需遵医嘱使用头孢克肟颗粒等孕期安全抗生素。先兆早产者可能需要硫酸镁注射液抑制宫缩，配合地塞米松磷酸钠注射液促胎肺成熟。

孕妇日常应保持每日2000ml饮水量，避免憋尿诱发感染。饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维，推荐西蓝花、燕麦等食物预防便秘。监测体重增长控制在每周0.5kg以内，睡眠时抬高下肢减轻水肿。建议准备待产包并熟悉分娩征兆，出现异常宫缩或胎动变化时家长需立即陪同就医。